Debería ser mejor madre

Debería dormir más.

Debería ganar más dinero.

Debería comer más sano.

Debería ser mejor madre.

Debería llegar a todo.

¿Cuántos “deberías” te dices a lo largo del día? ¿Cuántas obligaciones te impones sabiendo que no las vas a cumplir? ¿Cuántas veces te has dicho, en definitiva, “yo no debo ser así"?

Si te identificas con esta situación, lo siento, tengo malas noticias.

Tu vida es ésta, la que tienes. Te puedes pasar la vida pensando que tendrías que tener otra vida, en cómo deberían ser las cosas y qué sentirías o pensarías si tuvieses la vida que quisieses tener.

Es cierto que a veces es bueno perderse en ensoñaciones o alargar los pensamientos negativos para que no nos invadan.

Pero los debería son dañinos, porque te culpan por no conseguir lo que te dicen que se supone que tienes que hacer. Son perjudiciales porque crean en ti un sentimiento de culpa absurdo. Absurdo porque al fin y al cabo ¿quién te ha dicho que “deberías” hacer todo esto?

¿De dónde te vienen tus “deberías”?

El primer paso para desechar de la cabeza estas imposiciones es saber de dónde proceden. Ya sabes, para acabar con el enemigo, primero hay que conocerlo.

Para esto, puedes hacer un ejercicio muy sencillo de visualización. Este ejercicio consiste en cerrar los ojos y repetir una y otra vez la frase que te atormenta (por ejemplo: “debería ser mejor madre”).

Mientras la repites, tienes que visualizar en tu cabeza a una persona que te está diciendo eso, en vez de ser tú misma. Continúa con el ejercicio hasta que reconozcas a esa persona.

¿A quién te has imaginado riñéndote?

¿A tu madre, tu abuela, tu pareja? Quizás te sorprendas con el resultado…o quizás ya lo tenías muy claro.

Recuerda hacer este ejercicio con cada una de los “deberías,” porque el resultado puede ser diferente.

Por ejemplo, para “debería ser mejor madre” te imaginas a tu propia madre pero para el “debería trabajar más” te imaginas a tu pareja.

La idea es que empieces a darte cuenta de que estas imposiciones que haces tuyas, en la mayoría de los casos te ha venido de fuera y las has interiorizado. Es algo muy normal y forma parte del proceso de crecimiento, peor a veces nos llenan de culpa sin ningún motivo.

Cuando ves la cara de otra persona diciéndote lo que deberías hacer, es mucho más fácil que le des razones por las que no tienes por qué hacerlo. Me explico: discutir con uno mismo es mucho más complicado que hacerlo con otra persona.

Cambia los deberías por los quiero

Si haces el ejercicio anterior, puedes darte cuenta de que muchos de los deberías que te atormentan cada día, no son en realidad deseos tuyos.

Por ejemplo: “debería ascender de puesto”. Igual no es un deseo tuyo y estás contenta dónde estás, con tu sueldo y tu tiempo libre para dedicarlo a tu familia o a lo que te gusta hacer.

Sin embargo, la presión de la sociedad o de la familia, te impone una idea en la cabeza de lo que debería hacer o no una mujer de tu edad. Darte cuenta de que no es un deseo tuyo sino de otros, te ayudará a filtrar este debería.

Tú no debes hacer nada que no quieras realmente.

Así que cambia el chip y traduce tus debería por quiero.

• Quiero dormir más.
• Quiero ganar más dinero.
• Quiero comer más sano.
• Quiero ser mejor madre.
• Quiero llegar a todo.
• Etc.

¿Estás de acuerdo con todos? Retira los que no comulguen con tu forma de ver la vida, no son obligaciones, ahora son deseos, y los deseos son voluntarios.

Concreta tus deseos

Las personas tendemos a la abstracción cuando hablamos de deseos, nos vamos a cuestiones poco tangibles o medibles. Haciéndolo así, nunca podremos saber si hemos cumplido nuestro sueño o no porque no sabemos en qué consiste exactamente.

Por ejemplo: “quiero ganar más dinero” es muy general, habría que concretar en ¿cuánto más quieres ganar? ¿en cuánto tiempo?

Otro ejemplo: “quiero ser mejor madre” ¿qué es ser mejor madre? ¿qué tendrías que hacer para ser mejor madre?

Concretar convierte los deseos en algo más alcanzable, en objetivos concretos que se pueden medir y valorar. En la guía “Crianza centrada en soluciones” hablo más en profundidad de este tema.

Concretar los deseos también nos ayuda a reconocer cuáles son los anhelos que dependen de una y cuáles no. Por ejemplo, tú puedes querer que te toque la lotería pero aparte de comprar un billete, poco más puedes hacer.  No es un deseo que dependa de ti y por lo tanto se tiene que quedar en el plano de los anhelos.

En cambio “quiero discutir menos con mis hijos” sí puede estar en tu mano y puedes ponerte manos a la obra para conseguir este objetivo.

Ahora te toca a ti ¿cuántos “deberías” tienes en la cabeza?

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