BLW: Cómo hacer frente a las críticas

lunes, 12 de diciembre de 2016



De momento, en España y en muchos otros países (aunque cada vez menos) lo habitual es que la alimentación complementaria de un bebé comience con papillas. Por eso, cuando unos padres optan por una vía alternativa como el BLW, pueden escuchar críticas y miedos infundados de otros familiares, amigos o incluso de desconocidos que van por la calle.

En realidad, cuando te conviertes en padre o en madre, todo lo que haces puede ser objeto de crítica. Sé que no debería ser así y que las personas deberíamos respetar las decisiones de los demás pero yo no soy la que hago las reglas, sólo las muestro.

Hay tantos tipos de crianza como de familias y como no se ha dado todavía con “la fórmula perfecta” de la educación, pues cada persona tiene su propia teoría al respecto. Depende luego de cada uno si la va exponiendo o no por ahí.

La novedad del BLW junto con la crítica a toda la crianza hace que muchos padres que opten por esta forma de alimentación complementaria para sus hijos se sientan cuestionados y criticados casi todo el tiempo.

Y no nos vamos a engañar: las críticas constantes duelen y hace que muchas veces te cuestiones tus propias decisiones. Por eso en el post de esta semana te voy a contar cómo puedes hacer frente a esas frases desafortunadas que te dicen tus familiares, amigos o desconocidos.

La última vez que dijiste te quiero

lunes, 5 de diciembre de 2016



¿Cuándo ha sido la última vez que le has dicho te quiero a tu pareja? ¿Y la última vez que tu pareja te lo ha dicho a ti?

Hace unos años conocí a una pareja, vamos a llamarlos Antonio y Sofía, que tenían un problema: ella se quejaba de que él nunca le decía que la quería y él se quejaba de que ella le daba demasiadas vueltas a las cosas.

Cuando discutían, ella quería hablar y hablar sobre el problema y él prefería, llegado un punto, dejarlo estar y reflexionar cada uno por su lado.

Ella pensaba que la vida en pareja consiste en hablarlo todo y él era más bien callado.

¿Te puedes creer que todavía siguen juntos?

BLW: Empanadillas de pisto

lunes, 28 de noviembre de 2016



De pequeña en mi casa nunca hubo empanadillas, y tampoco era algo que pidiéramos cuando salíamos a comer fuera.

Así que las primeras empanadillas que tomé debieron ser algunas que daban de tapa en algún bar: las típicas congeladas y de atún. Me gustaban pero tampoco me desvivía por ellas.

Imagino que mi madre no le apetecía ponerse a preparar la masa y además el hecho de freírlas las hace un alimento más bien poco saludable.

Sin embargo, hace unos meses, descubrí que se podían hacer al horno. Lo sé, seguro que muchas de vosotras lo sabíais desde hace años pero tened en cuenta que en mi abanico culinario las empanadillas nunca tenían cabida.

Es lo que tiene no estar acostumbrada a comer un alimento: que no te acuerdas de él.

¿Eres una madre insegura?

lunes, 21 de noviembre de 2016



Deberías cogerlo más en brazos para crear un apego seguro.
No deberías cogerlo tanto, que se acostumbra.

Para que duerma más por la noche, deberías darle un biberón.
Si quieres descansar, haced colecho, es lo mejor para todos.

Necesitas tiempo para ti misma.
Los primeros años de tu hija son los más importantes, aprovecha ahora.

Abrázalo mucho,
No lo abraces tanto.

El pañal mejor de golpe.
El pañal mejor poco a poco.

¿Sabéis aquello de que todo refrán tiene su contrario? Pues en esto de la maternidad es lo mismo pero multiplicado por tres, porque no sólo hay un contrario: hay paralelos, perpendiculares y tangentes.

¿Por qué discutes tanto con tu pareja?

lunes, 14 de noviembre de 2016



Tú y tu pareja os queréis y os lleváis bien. Tenéis aficiones comunes, un sentido del humor parecido y os gustan las mismas series de televisión.

Como dicen vuestros amigos: estáis hechos el uno para el otro.

Entonces decidís iros a vivir juntos. Al principio todo sigue igual que antes pero poco a poco, con la convivencia y la rutina, aparecen ciertos roces. No importan, son pequeños y os seguís queriendo.

Entonces tenéis un hijo. Un cambio radical en vuestra vida, algo que nunca habrías imaginado. Las discusiones aumentan pero las achacáis a la falta de sueño y al cansancio y pensáis que esto también pasará.

Entonces vuestro hijo crece, todos os vais adaptando a la nueva vida. El cansancio y la falta de sueño ya no son para tanto y conseguí tiempo para estar a solas y desconectar. Pero las discusiones no han desaparecido, incluso han ido a más.

¿Qué ha pasado?

¿Qué le dices a tu hijo antes de dormir?

lunes, 7 de noviembre de 2016



¿Cómo le das las buenas noches a tu hijo?

¿Le das un beso y te despides? ¿te tumbas a dormir con él? ¿le das el pecho hasta que se queda dormido? ¿Le lees un cuento (o dos o tres) hasta que cierra los ojos? ¿le acaricias la cara hasta que os dormís los dos?

Hay tantas maneras de dar las buenas noches como familias hay en el mundo. Cada uno tiene sus costumbres, que irán variando a medida que los niños se hagan mayores.

Irse a la cama es un momento difícil para algunos niños, pues supone una separación de los padres de varias horas. De hecho, aunque durmáis en la misma cama, puede sentir esa separación ya que al estar dormidos, no están mentalmente con papá y mamá, aunque sí físicamente.

Por eso el cómo os deis las buenas noches es tan importante. No es lo mismo dormirse con un pensamiento triste que con uno alegre ¿verdad? Si a los adultos ya nos cuesta conciliar el sueño si estamos preocupados por algo, imagínate los niños.

El momento previo a dormirse, el cerebro está relajado y muy receptivo a recibir mensajes positivos. Es como si se abriera una puerta de par en par para captar toda la calma, la paz y la armonía del entorno.

¿No sería genial aprovechar ese momento tan especial para decirle a tu hijo lo mucho que le quieres?

BLW: Cómo preparar las verduras

lunes, 31 de octubre de 2016



Una de las dudas más frecuentes que me planteáis es la de cómo ofrecer los primeros alimentos: cómo cortarlos, cómo cocinarlos, etc.

En otro post ya expliqué cómo preparar la carne y ahora me voy a centrar en las verduras.

El BLW consiste en ofrecerle comida sólida al bebé desde el inicio de la alimentación complementaria, lo que ocurre más o menos alrededor de los 6 meses.

A esa edad, la capacidad de tu bebé para agarrar un objeto y llevárselo a la boca suele haber mejorado con creces pero todavía le faltará un poco de práctica para desarrolla por completo esta habilidad.

Por ejemplo, al principio es verdad que puede agarrar un objeto y llevárselo a la boca pero sólo podrá chupar aquello que le quede fuera de su mano. Todavía no es capaz de abrir la mano para “comer” lo que tiene dentro.

Además, tampoco sabe hacer la pinza, es decir, coger un objeto pequeño utilizando sólo el índice y el pulgar. Para esto todavía le faltan unas semanas más de práctica.

Por todo esto es importante que los primeros alimentos que le ofrezcas a tu bebé sean fáciles de agarrar por él. Si le pones algo que no puede coger por sí mismo, se frustrará y se cansará antes. Ofrecerle algo fuera de su capacidad para cogerlo es como pedirle que resuelva un puzzle de 50 piezas: no es que no quiera o no le guste, simplemente es que no está preparado todavía.

¿Dejas en paz a tu hijo?

lunes, 24 de octubre de 2016



Estaba el otro día en el parque con M, yo sentada en un banco y él entretenido jugando a cocinar “hierba con hojas y percebes” a mi lado con unos juguetes que se había bajado de casa.

En esto se acercó una niña y empezaron a jugar juntos. No habían pasado ni 30 segundos cuando el padre de la niña se les acerca y les empieza a hablar:

“¿Qué hacéis? ¿Estáis jugando a cocinar? ¡qué bien! Eso de ahí es pescado y lo puedes freír en la sartén como a ti te gusta, eso no lo cojas que es el postre. Pero todo esto es del niño ¿eh? no es tuyo, no se lo quites.”

Ahí intervine diciendo que si a M no le importaba dejárselo, a mí tampoco así que el adulto y los dos niños siguieron jugando. O más bien el adulto siguió hablando y dando instrucciones y los niños siguieron ignorándolo en la medida que podían.

Porque sí, estaban pasando de él mucho. Yo tenía la sensación de que si pudieran, lo hubieran mandado a freír espárragos…a otro banco.

Esta situación me hizo llegar a la conclusión de que nos hemos pasado: hablamos demasiado con los niños.

¡Mamá, mírame!

lunes, 17 de octubre de 2016



¡Mamá, mírame! ¡Papá, estoy aquí, mira! ¡Mira cómo lo hago! ¡Mírame, mírame! Voy a hacerlo y tú me miras ¿vale?

¿Alguna vez tus hijos han dicho alguna de estas frases u otra parecida? Sí ¿verdad? ¿Te has preguntado alguna vez por qué esa necesidad de los niños de que los miren tanto?

La mayoría de la gente piensa que lo que les ocurre es que les gusta llamar la atención. Esto, aparte de ser un una calificación negativa hacia un acto espontáneo del niño, se queda en un nivel muy superficial.

Porque ¿por qué les gusta llamar tanto la atención? ¿qué consiguen con ello?

¿Cómo te enfrentas a los problemas?

lunes, 10 de octubre de 2016




Cuando tienes algún problema que te ronda en la cabeza, lo más probable es que le des vueltas hasta encontrar una solución. Es lo que hacemos por instinto, por sentido común: buscar soluciones a los problemas que nos encontramos.

Si la respuesta que encuentras funciona, perfecto, se acabó el problema.

Ojo, no siempre la solución que se te ocurre pasa por tener que hacer algo, también puede ser desahogarte con alguien o intentar olvidar lo ocurrido.

Las tres opciones pueden ser válidas y convertirse en la mejor elección dependiendo de cada caso. No todos los problemas se solucionan “cogiendo el toro por los cuernos”.

Sin embargo, puede ocurrir que la respuesta que piensas que es la correcta no lo es y el problema sigue ahí, persiste a pesar de tus esfuerzos: tu bebé sigue sin dormir una noche del tirón, sigue sin recoger su cuarto, sigue negándose a ir al baño, etc.

En estos casos, tienes dos alternativas:


¿Por qué el "muy bien" no funciona?

lunes, 3 de octubre de 2016



Cuando un niño se rompe una pierna, la escayolan para que se cure y pueda volver a saltar y a correr. Un médico razonó que para que los niños con las piernas rotas pudieran crecer con normalidad, era necesario una escayola. Si no se sometían a ese tratamiento, era muy probable que quedasen cojos para toda la vida. Así pues, era necesaria la escayola para un correcto crecimiento de los huesos.

Otro médico que leyó el estudio del anterior, se quedó sólo con la última parte: “ la escayola es necesaria para un correcto crecimiento de los huesos” y pensó que todos los niños deberían llevar la escayola en las piernas durante un tiempo determinado, las tuvieran rotas o no.

Dicho y hecho: fue experimentando con distintos tipos de materiales, de vendajes, de tiempo de reposo, etc. El método se convirtió en algo tan exitoso que la gente empezó a pensar que ellos no habían sido deportistas porque no se les había escayolado de pequeños.

Por su parte, los niños aceptaban con gusto la escayola, porque era un tiempo en que recibían atención extra y cuidados. Querían estar escayolados todo el tiempo y ante cualquier molestia, ya pedían el tratamiento. Prácticamente dejaron de hacer nada sin su escayola. La mayoría cogían tal habilidad con las muletas que parecía que hacían una vida normal.

Qué historia más absurda te acabo de contar ¿verdad?

BLW: Ensalada de legumbres

lunes, 26 de septiembre de 2016



Que a los niños no les gustan las ensaladas es un mito como la copa de un pino. Cuando son pequeños, les fascinan los platos llenos de “cositas” con diferentes texturas y colores. Para muestra, echa un vistazo por los juguetes para bebés que hay y verás que la mayoría cumplen estas características.

Así que ¿qué mejor forma de ofrecerle un juguete vistoso y colorido de manera natural? ¡Haz una ensalada!

Esta ensalada de legumbres está indicada para niños que ya saben hacer la pinza o que están empezando a practicar. Si tu hijo todavía no sabe, es mejor que le ofrezcas comidas más sencillas, o que cortes las judías verdes en forma de bastoncitos y el tomate en trozos grandes.

Libro: Con la mejor intención

lunes, 19 de septiembre de 2016



Hace ya 6 años que terminé la especialidad de psicología clínica. Más o menos un mes después de terminar, me llamaron de un centro de salud mental para hacer una sustitución de un permiso sin sueldo de un mes.

Así que cogí una maleta y me pasé ese agosto en Cádiz, disfrutando del sol, aprendiendo lo que es el levante y saliendo con amigos con la seguridad de que, al menos ese mes, iba a cobrar.

Fue entonces cuando me recomendaron el libro del que os voy a hablar y que me ha acompañado desde entonces: Con la mejor intención de Marisol Ampudia

Mi pareja y yo no paramos de discutir

lunes, 12 de septiembre de 2016




Todo iba bien hasta que nació nuestro primer hijo. Ahí empezamos a discutir por todo, ya no había apenas momentos buenos, de cariño. Sólo hablábamos del día a día, nada de conversaciones de adultos.

Luego vino el segundo y la cosa empeoró. Al final casi ni hablábamos, y cuando lo hacíamos, era para avisar que había que comprar pan. Ya no había casi discusiones porque ya evitábamos vernos lo máximo posible.

Este testimonio ficticio refleja la realidad de muchas parejas que tienen su primer hijo. La adaptación a un nuevo estilo de vida y a un nuevo rol, el de padres, puede resultar complicado.

¡Es así porque lo digo yo!

lunes, 5 de septiembre de 2016



¿Qué se te mueve por dentro cuando tu hijo te dice que NO? ¿desesperación, rabia, frustración?

Los niños pequeños no se niegan de manera suave, disimulada. Lo hacen a las claras y sin paños calientes: no, no, no. Muchas veces demasiado pequeños como para explicar los motivos con palabras pero teniéndolos muy claros dentro de su cabeza.

Un no así tan rotundo te tiene que mover algo por dentro. Es inaceptable en el mundo del adulto, está muy mal visto.

De hecho, al crecer muchas personas pierden esta capacidad de decir que no y se pasan al extremo opuesto. ¿Te has fijado en la cantidad de literatura que hay sobre cómo aprender a decir que no? ¿a qué viene tanto lío? Si hasta un niño de dos años sabe decirlo ¿dónde está el problema?

BLW: Lo más leído

lunes, 29 de agosto de 2016


Echando la vista atrás he visto que llevo ya 46 posts escritos sobre BLW. Como siga así , acabaré por juntarlos todos y escribiendo un libro :)

Siempre he estado segura de que es una forma de alimentación infantil mucho más sana, cómoda y natural que los purés. Lo cierto es que me hace mucha gracia cuando mi hijo juega a hacernos comidas y nos prepara guisantes con orégano y perejil o berenjena con tomate, por ejemplo.

Creo que si no hubiera comido así desde siempre, no diría esto desde pequeño..

Alternativas a los gritos

lunes, 8 de agosto de 2016




¿Quién no ha gritado nunca a sus hijos? Por favor, que levante la mano ¿Nadie? Es curioso como el grito, que es prácticamente universal en el mundo de la crianza, esté tan censurado por las “guías de buenas prácticas”

Si es algo tan horrible ¿por qué gritas? Y lo que es más importante ¿cómo dejas de hacerlo?

Puedes saber que es perjudicial gritar, que no se consigue nada y que además es un acto violento y aún así no puedes reprimirte cuando ves a tu hijo jugando con la escobilla del wáter.

Sabes que no debes gritar pero nadie te ha dicho qué puedes hacer en su lugar. Es el momento de averiguarlo.

Cómo conseguir hijos responsables

lunes, 1 de agosto de 2016



¡Ah, la responsabilidad, el caballo de batalla de muchas familias! Seguro que gritas a los cuatro vientos que quieres que tu hijo sean feliz en la vida pero, con la boca pequeña, también deseas que sea responsable.

Es más, en el día a día si hay que elegir entre responsabilidad y felicidad, optas por lo primero: que recoja la ropa, los juguetes, que haga los deberes, que estudie, que se lave los dientes, etc.

Te sientes responsable de conseguir que tu hijo sea responsable (vaya trabalenguas llevo, espero que me entiendas)

Así lo dices: quiero que sea responsable. Lo que en el fondo muchas veces no significa exactamente esto sino más bien:


“quiero que quieras hacer lo que yo te digo que hagas cuando yo quiero que lo hagas”

BLW: cuando no quiere comer solo

lunes, 25 de julio de 2016




Uno de los fundamentos básicos del BLW es que el niño come solo desde el principio. Es él mismo el que se lleva los alimentos a la boca y el adulto no interviene en el proceso más que como un acompañante.

De hecho, al principio sobre todo es importante que nadie le meta nada en la boca al bebé, como ya hablé en el post sobre las normas de seguridad.

Se supone que si nunca ha experimentado el que le den de comer, nunca lo pedirá. Imagino que esto será así. No lo sé con seguridad ya que nuestro caso ha sido diferente.

5 claves para que tu hijo te respete

lunes, 18 de julio de 2016




“No hace caso de nada.”
“Le digo cómo tiene que estudiar para aprobar y nada, es como si quisiera suspender.”
“No respeta la autoridad, ni la mía, ni la de nadie.”

Estas tres frases resumen bastante bien las principales quejas de los padres de adolescentes que parece que se están rebelando contra todo.

La adolescencia puede ser un período desconcertante para todos: padres e hijos, pero hay situaciones que se pueden ver venir con el tiempo.

 “Es que si no me hace caso ahora, cuando tenga 15 ¿qué va a pasar?” 

Este pensamiento ronda en la cabeza de muchos padres de niños que no hacen caso. Les preocupa su autoridad y entienden que si no la imponen de pequeños, de mayores va a ser complicado.

5 mitos sobre las relaciones de pareja

lunes, 11 de julio de 2016




Hoy inauguro una nueva sección en el blog: la pareja. Aunque muchas de los posts que he escrito acerca de la crianza se pueden aplicar a cualquier problema de relación que tengas, me apetecía comenzar un tema nuevo.

No sé cuánto se habrá escrito ya sobre las parejas: las normas para ser felices, señales de que tu pareja te engaña, trucos para redescubrir la llama, etc.

Igual que en la crianza, tantas normas para algo que debería ser sencillo ¿no te parece? Soy de las que piensan que si se escribe tanto es porque hay una preocupación real, pero ha llegado un punto en que hay tanto escrito que nos confundimos.

Nos hacen creer que la perfección existe, sólo hay que seguir las normas y esto es una mentira como una casa.

Antes de escribir el post, me he sentado a la mesa a pensar en  mitos que la gente se cree y que a veces pueden perjudicar a su relación. Me han salido cinco en menos de dos minutos, y preferí dejarlo así para no hacer un post gigantesco.


Las madres tóxicas NO existen

lunes, 4 de julio de 2016



Las madres tóxicas NO existen.

Ni los padres helicóptero, ni las supermamás, ni los padrazos.

Ya está, ya lo he dicho y bien a gusto que me he quedado. Tanto hablar de no etiquetar a nuestros hijos y no tardamos ni un segundo en hacerlo con nosotros mismos.

Repito: las madres tóxicas no existen. Es sólo una etiqueta de las que perjudican a todos, que no vale para nada y además ni siquiera está bien definida. Ahora voy a explicarme punto por punto antes de que me crucifiques y empieces comentarios del estilo “pues mi madre era….”, “pues yo conozco a unos padres que…”

BLW: Normas de seguridad

lunes, 27 de junio de 2016



Una de las principales preocupaciones de todos los padres es cómo mantener a nuestros hijos a salvo: enchufes, esquinas puntiagudas, estanterías escalables, etc.

Hay un sinfín de aparatos que intentan proteger al bebé de sufrir un accidente y también mucha información sobre qué hacer en caso de que algo ocurriera.

Digo esto porque al hablar de normas de seguridad en el BLW puede dar la impresión de que es un método peligroso o de riesgo cuando en realidad es todo lo contrario.

Caminar por la calle también exige ciertas normas de seguridad como mirar antes de cruzar, respetar los semáforos, etc y no lo consideramos un deporte de riesgo precisamente.

Con el BLW ocurre lo mismo: es un método natural y seguro que requiere de ciertas precauciones para evitar accidentes. Es más, alguna de las normas sólo tienen sentido porque existen los purés y la costumbre de dar de comer a los niños con cuchara. Si no, serían tan obvias que no habría que ponerlas.

Qué hago para que no me desafíe tanto

lunes, 20 de junio de 2016



Tienes un bebé encantador, sonriente, generoso y simpático hasta que…aprende a decir que NO.

Entonces se desata la tormenta: comienza un juego de retos y discusiones que se pueden convertir en verdaderas batallas campales si no actuamos a tiempo.

Es cierto que el decirte que NO forma parte de su proceso de maduración y de reafirmación personal pero igual que uno puede enfadarse sin pegar a nadie, también puede madurar sin estar constantemente diciendo que NO.

Para que esto ocurra y tu hijo pueda crecer sin la necesidad de oposición constante, puedes cambiar tu manera de dirigirte a él para así enseñarle que tomar sus propias decisiones no está reñido con hacerte caso. Que entienda que estáis en el mismo equipo, vaya.

Antes de empezar, te recomiendo que leas este post sobre los 3 errores que cometen los padres cuando sus hijos les desobedecen. Sobre todo para que no te tomes el NO de tu niño como algo personal.

3 errores que cometes cuando tu hijo te desobedece

lunes, 13 de junio de 2016


  • No para quieto.
  • No obedece.
  • Arrasa con todo.
  • No escucha.
  • Me protesta por todo.
  • No ordena.
  • Llora todo el tiempo

¿Sigo?

Creo que no hace falta. Son ejemplos que me dan los padres cuando les pido concretar la frase “se porta mal”. Personalmente no me gusta la frase portarse mal/bien por varios motivos:

¿Qué hago si mi hijo llora?

lunes, 6 de junio de 2016



Hace unos años atendí de urgencia en mi centro de salud mental a una mujer que llevaba tres días casi sin comer, sin dormir sin parar de pensar una y otra vez en lo mismo. Había acudido a su médico de cabecera y éste le había hecho un volante urgente para acudir a salud mental.

Estaba así porque su pareja le había dejado hacía tres días, de una manera poco delicada.

En aquel momento me pregunté ¿qué ha visto de raro el médico para enviarla aquí? ¿cómo piensa que debería sentirse?

Esta paciente (más bien el médico) siempre me viene a la cabeza cuando quiero hablar de inteligencia emocional.

Vivimos en un mundo que le tiene alergia al sufrimiento: un mundo en el que la gente ya no está triste sino deprimida y que cuando lleva así tres días, los médicos corren sin falta a recetar medicación para levantar el ánimo y los familiares no paran de decir: “no pasa nada, anímate.”

Lo peor es que no es algo exclusivo de los adultos, ya desde bien pequeños nos enseñan que no está bien pasarlo mal y que las emociones desagradables son algo de lo que hay que huir, como si fueran una enfermedad.

Educamos a nuestros hijos en este pánico al dolor de manera sutil, casi sin darnos cuenta con frases del tipo:

BLW: Pisto sin pimiento

lunes, 30 de mayo de 2016



Lo confieso, no me gusta nada el pimiento: ni el rojo, ni el verde, ni el amarillo ni los de Padrón. Algo debe haber de genético en esto porque a mi hermana le ocurre lo mismo.

No es una manía en sí: si algo lleva pimiento pero no sabe a pimiento no me importa, me lo como y me gusta (como la salsa para la carne que hace mi madre).

El caso es que desde que cocino siempre he hecho este plato al que llamo “pisto sin pimiento con arroz” pero si queréis incorporárselo, podéis hacerlo sin problemas. He de decir, que a M le encanta este plato, donde se pueden distinguir todas las verduras por separado y puede elegir cual comer en cada momento.

Las adaptaciones que se pueden hacer para menores de un año son:

Lo único que puedes hacer ante una rabieta

lunes, 23 de mayo de 2016


¿No te ha pasado? Tienes un niño encantador, guapo, inteligente y simpático pero cuando se enfada se convierte en un ser insoportable, que todo lo dice a gritos y no atiende a razones.

Bueno, siento decirte que el niño no cambia, ese ser insoportable también es el hijo maravilloso. Sólo que se vuelve así cuando sus emociones se desbordan.

Imagínate que en la cabeza de tu hijo hay un embalse con agua. Mientras el agua esté dentro de los límites, todo va bien. Pero hay a veces que se desborda, el agua lo inunda todo y ya no puede pensar. Es ahí cuando aparece la rabieta.

Con los años, el embalse no desaparece y los adultos también nos desbordamos a veces. Lo que ocurre es que con el tiempo aprendemos a sacar el agua de manera más progresiva para que no nos desborde con tanta facilidad. Los expertos llaman a esto “estrategias de afrontamiento al estrés”. Maneras de abrir las compuertas del dique de manera controlada.


Con los niños hay que tener paciencia ¿seguro?

lunes, 16 de mayo de 2016



Con los niños hay que tener paciencia.

Cuántas veces habremos oído o dicho esta frase. Y es que es totalmente cierta ¿verdad? Cuando un bebé llora, hay que tener paciencia. Cuando un niño grita, hay que tener paciencia. Cuando no quiere comer, hay que tener paciencia.

Parece que la paciencia es la solución a todos los problemas de crianza. Todo, todo, se soluciona con paciencia.

En realidad, esta frase encierra una trampa muy peligrosa, y ahora te voy a explicar por qué.

¡Esta niña no me hace ni caso!

lunes, 9 de mayo de 2016




Había una vez una niña de 11 años llamada María que vivía feliz en su casa con sus padres. Iba a clase, tenía amigas y algún chico que le gustaba y le rondaba la cabeza.

En general no tenía grandes problemas pero había una cuestión que le molestaba mucho: no le gustaba nada que le gritasen, aunque fuese de buen humor. Odiaba los alborotos y los ruidos. Incluso odiaba la música muy alta aunque fuese la de Pablo Alborán.

Lo malo era que los gritos eran habituales en su casa, no tanto para reñir (ella era más o menos obediente y no le daba motivos) como para avisar y dar órdenes:

Debería ser mejor madre

lunes, 2 de mayo de 2016



Debería dormir más.
Debería ganar más dinero.
Debería comer más sano.
Debería ser mejor madre.
Debería llegar a todo.

¿Cuántos “deberías” te dices a lo largo del día? ¿Cuántas obligaciones te impones sabiendo que no las vas a cumplir? ¿Cuántas veces te has dicho, en definitiva, “yo no debo ser así"?

Si te identificas con esta situación, lo siento, tengo malas noticias.

BLW: ¿Qué hacemos con los abuelos?

lunes, 25 de abril de 2016




Una de las dudas más frecuentes cuando los padres quieren comenzar la alimentación complementaria de su bebé sin utilizar purés es el tema de los abuelos.

En muchos casos, los padres están seguros de los beneficios y conocen las normas de seguridad pero los abuelos no. En principio, no habría problema, los padres son los que llevan la voz cantante en la crianza de sus hijos pero ¿qué ocurre cuando los abuelos se quedan a cargo del bebé durante unas horas?

Para que esta situación no sea motivo de angustia ni de discusiones, hay que tener en cuenta lo siguiente.

Mi hijo no quiere...y ya lo he intentado todo

lunes, 18 de abril de 2016



Hace un tiempo, allá por la prehistoria, cuando estaba trabajando en una unidad de salud mental infanto-juvenil, una madre entra en mi despacho preocupada porque su hijo de 7 años era un salvaje y preguntó si no había ninguna pastilla para que se portase mejor.

A partir de ahí empezamos una pequeño broma entre los compañeros sobre si tal o cual persona necesitaba la pastilla de portarse bien. Seguro que tú conoces a más de una que no le vendría nada mal.

Bromas aparte, espero sinceramente que esa pastilla no se invente nunca. Me dan escalofríos sólo de pensarlo.

¿Pero qué llevó a esta madre a pensar que la única solución posible pasaba por medicación?
No, no voy a hablar de la cultura de la pastilla, que también influye sino de algo más sutil y que a mucha gente le pasa desapercibido.

El secreto de una crianza feliz

lunes, 11 de abril de 2016



No sé qué pensaste que te ibas a encontrar cuando leíste el título de este artículo.

Tal vez piensas que la clave está en el orden y en las rutinas. Es cierto que a algunos niños les gusta tener ciertos hábitos, saber qué va a pasar a continuación...pero a otros no tanto.

La rutina no es la clave.

Entonces piensas que el secreto está en los límites. Te vas a acercando, los límites son importantes pero no dejan de ser un complemento de la crianza, no es lo fundamental .

Los límites tampoco son la clave de una crianza feliz.

¿Podría ser el amor? El amor es algo maravilloso  y prácticamente incondicional cuando hablamos de padres e hijos. Pero el amor es el fin de la crianza, sentirse amados y aprender a amar.  No es un medio, es el fin..

El amor no es la clave.

¿Entonces cuál es el secreto de una crianza feliz?

¡Bájate de ahí que te vas a caer!

lunes, 4 de abril de 2016




El otro día una amiga (sin hijos) nos dijo que nos iba a dar una medalla a los padres más tranquilos del año.

Lo que ocurría era que estábamos en el parque y M estaba trepando por unas barras. Se le veía muy concentrado y nosotros no intervenimos. Cuando lo consiguió nos miró con cara de felicidad y celebramos con él su triunfo.

A los 30 segundos se dio cuenta de que no podía bajar por sí mismo y pidió ayuda.

¿La medalla a la tranquilidad? No creo,  yo estaba con el corazón en un puño pero sí es cierto que a partir de ahí me he fijado en lo que le dicen los mayores a los niños en los parques. Un día anoté todas las que escuché para traerlas al post:

BLW: Merluza sencilla

lunes, 28 de marzo de 2016


El pescado es un alimento que me trae de cabeza. Entre que no nos entusiasma comprarlo ni tampoco cocinarlo pues al final entra poco pescado en casa. Como queremos cambiar eso (no nos gusta cocinarlo pero sí comerlo), aparte de pedir pescado siempre que salimos a comer fuera, le he pedido ayuda a mi madre para una receta que a ella le sale de rechupete.

Con pocos ingredientes pero bien combinados, consigue una merluza que está para deliciosa. Además, al tener sólo aceite de oliva, va genial para los niños y adultos a los que las salsas no le van mucho.

Como es una receta tan sencilla, hay que asegurarse que todos los ingredientes sean de calidad, sobre todo la merluza. Un pescado bien fresco no necesita aderezo para disfrazar el sabor.

Para BLW, es un plato ideal para los niños que saben hacer la pinza y/o que saben utilizar la cuchara. El tenedor puede resultar complicado porque el pescado y los guisantes son difíciles de pinchar.

¿Tu hijo no para de llamar la atención?

lunes, 21 de marzo de 2016



“Es que no para de llamar la atención”

¿Alguna vez has oído esta frase? ¿ha salido de tu boca? Supongo que si la has oído, habrá sido haciendo referencia a un niño o a una persona con enfermedad mental. ¿No te parece curioso los grupos de gente a los que aplicamos esta frase?.

Los adultos sanos jamás llamamos la atención. Nunca gritamos ni hacemos nada absurdo para que nos hagan caso.

Jamás de los jamases.

BLW: 10 ideas de desayuno

miércoles, 2 de marzo de 2016



Cuando un bebé está preparado para comenzar la alimentación complementaria, normalmente se recomienda comenzar ofreciéndole comida una vez al día. Se dice esto porque al ser una actividad nueva, el bebé debe sentarse a la mesa sin sueño ni hambre y con ganas de “jugar sentado.”

Al principio es raro que coincidan estas tres condiciones con las horas de comer de la familia, de ahí viene la recomendación: para no agobiarse e ir despacio. En cualquier caso, si ves que a tu hijo le apetece comer más de una vez, no hay ningún problema.

¿Qué tienen de malo los premios?

lunes, 29 de febrero de 2016




Uno de mis miedos como madre es que M pierda esa curiosidad innata que tiene por el mundo que le rodea. Todo le interesa, todo lo pregunta y todo lo quiere aprender. No espera nada a cambio más que el placer de descubrir el mundo.

Es lo que llamamos motivación intrínseca. Motivación es el sentimiento que nos mueve a hacer cosas, a crear, a explorar y a descubrir e intrínseco hace referencia a el porqué nos movemos. En este caso el motor está dentro de uno mismo, no hay nada ajeno que guíe la conducta.

La motivación intrínseca es la fuerza más poderosa que tiene una persona para cambiar y realizarse, y nacemos con este motor intacto y a pleno rendimiento.

¿No es maravilloso? ¿Te imaginas un mundo donde ninguna persona tuviera ese motor estropeado? En serio ¿te lo imaginas?

Los juguetes de M: Playmais

miércoles, 24 de febrero de 2016



¿Conocéis los gusanitos? Esos aperitivos de maíz que tanto gustan a los niños (y a muchos adultos). ¿Nunca jugasteis de pequeños a mojarlos con vuestra  lengua y pegarlos entre sí o a los dedos?
Los podíamos pegar tan fácilmente gracias a que el almidón cuando entra en contacto con el agua (o la saliva en este caso), se convierte en una especie de pegamento malo.

Pues bien, Playmais, una empresa alemana fundada en 1994 aprovechó esta cualidad del almidón y creó un juguete cien por cien ecológico y totalmente seguro para los más pequeños al no tener ningún componente tóxico. 


Nueva guía: Crianza centrada en soluciones

lunes, 22 de febrero de 2016




Cuando empecé este blog no tenía muy clara la idea de en qué se iba a convertir. Simplemente seguí la sugerencia de Marina que decía: ¡escribe un blog! Y así fue, un día aprovechando la siesta de M en vez de ponerme una serie en la tele, encendí el ordenador y empecé a escribir.

Sin ningún tipo de intención ni propósito.

Pero ha pasado más de un año ya y las cosas han cambiado mucho. Si leéis el blog desde el principio podréis ver esta evolución. Al principio escribía posts más personales sobre maternidad hasta que hace unos meses me di cuenta de que había algo que podía aportar a mis lectores, algo más que mi propia experiencia personal.

BLW: Filloas de carnaval

miércoles, 17 de febrero de 2016


Siempre que pasa el carnaval me acuerdo de mi abuela y sus filloas. Ella se pasaba una mañana entera haciendo filloas para alimentar a toda la familia (unas 18 personas por aquel entonces).

Las filloas es un postre típico de carnaval (algo parecido a las crepes francesas) pero mi abuela las solía hacer en agosto, para la fiesta familiar. Así que os imaginaréis mi sorpresa cuando descubrí que las filloas no eran típicas de verano.

Aunque se pueden comer de muchas formas, a mí me gustan básicamente de dos maneras: solas o con una cucharada de miel.

Cambia tu lenguaje para cambiar tu crianza

lunes, 15 de febrero de 2016



Ya lo dije hace tiempo: es difícil que un bebé entienda el significado de la palabra NO y que cuando le digamos algo como No te subas al sofá, lo que estamos activando en su cabeza es el impulso de subirse al sofá.

Su cerebro no está preparado para traducir la negación y parece que lo único que entienden es “súbete al sofá”. De ahí la expresión: parece que cuanto más se lo digo, más lo hace. Pues sí, es exactamente así pero se debe más a una inmadurez del cerebro que a unas ganas de tomarnos el pelo como piensa la mayoría.

De ahí que la mejor forma de evitar que se suban al sofá o a que metan los dedos en el enchufe es la prevención y luego la distracción. Al menos hasta que su cerebro esté lo suficientemente maduro como para aceptar una orden negativa.

 Sin embargo, a medida que crecen (y lo hacen rápido), digamos que el cerebro ya es capaz de inhibir una conducta ante una orden externa. Ya pueden hacernos caso. Parece que el proceso de maduración ha terminado y por fin nos vamos a entender.

La biblioteca de M: Los monstruos tienen miedo de la luna

miércoles, 10 de febrero de 2016



Si estás buscando un libro sobre los miedos infantiles y las consecuencias de las propias decisiones, estáis de suerte, porque de esto precisamente trata el libro que os voy a describir a continuación.

Los monstruos tienen miedo de la luna trata de una niña llamada María que es feliz todo el tiempo salvo por las noches, que es cuando tiene que lidiar con tres horribles monstruos que la atormentan.

Para solucionar su problema, decide coger la luna y meterla en su habitación. Lo que no sabía es que esta acción, podía afectar al resto de la ciudad: los gatos ya no veían nada de noche y se daban golpes y porrazos y los ratones, libres de los gatos, empezaron a sembrar el caos en la ciudad.

6 errores que cometen los padres cuando se separan

lunes, 8 de febrero de 2016




Hace ya nueve años que trabajo como psicóloga atendiendo pacientes, adultos y niños. En estos años he comprobado que los padres llevan a sus hijos a consulta por cuatro motivos fundamentales:
  • No duermen solos.
  • Se “portan mal”.
  • Tienen miedos.
  • Los padres se están separando.

Puede haber muchos otros motivos pero os aseguro que estos son el 98% de las consultas de infantil que he atendido.

Y ahora os pregunto, ¿cuál de estas razones es diferente a las demás?

BLW a partir del año

miércoles, 3 de febrero de 2016



La OMS y demás organizaciones dicen que la leche, materna o artificial, tiene que ser el alimento principal para los niños menores de un año. A partir de los seis meses aproximadamente, los bebés están preparados para comer otro tipo de alimentos pero siempre teniendo en cuenta que son un complemento a la leche, no un sustituto.

Eso hasta el año ¿pero qué pasa con un niño que ya ha soplado su primera vela? Ese complemento que era la comida tiene que pasar a ser su alimento principal de un día para otro? ¿Qué ocurre cuando no es así?

Pueden suceder dos cosas.

La verdad sobre las relaciones

lunes, 1 de febrero de 2016



 Relaciones de pareja, con los amigos, con el panadero, con nuestros profesores, con el médico, con nuestros hijos, con nuestros hermanos, con nuestros padres, con nuestros primos, con los vecinos, con los compañeros de trabajo, con el señor que te cruzas todos los días por la calle antes de ir a trabajar, etc.

En nuestro día a día no paramos de relacionarnos con gente de todo tipo y condición. Podríamos estar hablando horas y horas sobre tipos de relaciones diferentes y no acabaríamos nunca de clasificarlas si sólo atendemos a la forma de esa relación.

Si tenemos un problema con alguien (por ejemplo, con nuestra pareja o con nuestros hijos) conocer qué tipo de relación tenemos con ellos nos puede ayudar a encontrar una solución al conflicto.

Pero claro, ¿cómo clasificamos una relación si hay miles de formas de hacerlo? En este punto es donde entro yo y os cuento un secreto que sólo algunos psicólogos sabemos.

BLW: Lasaña de carne

miércoles, 27 de enero de 2016


El otro día me fui sola al supermercado a hacer la compra así que pude “dar un paseo” por las estanterías y fijarme en las novedades. Ese día vi una masa de pasta fresca para lasaña, que no necesita cocción previa.

En menos de 5 segundos esa pasta estaba dentro del carro.

Nunca me gustó hacer lasaña porque no tengo habilidad manual y siempre se me terminaban rompiendo las placas cuando intentaba sacarlas del agua, o cuando intentaba colocarlas bien, etc. Vamos, que de cuatro placas, aprovechaba una.

La idea de esta pasta fresca me pareció genial y esa misma tarde me puse manos a la obra. Es cierto que la lasaña no es un plato de diario, porque requiere cierta elaboración (yo tardé una hora y media desde que empecé hasta que la serví en la mesa), pero de vez en cuando también apetece enredarse un poco.

Además, se pueden hacer gran cantidad y congelar después.

No soporto a mi hijo

lunes, 25 de enero de 2016



¿Y si cojo el coche y desaparezco?, mis hijos no me quieren, a veces les daba un guantazo y al menos me quedaba a gusto, no soy capaz, soy una madre horrible, ojalá pudiese desaparecer durante un tiempo, no sé hacer nada bien, no quiero a mis hijos, no los soporto, ojalá me/se murieran.

Responde con sinceridad ¿Alguna vez has pensando en alguna de estas cosas o en variantes parecidas?

La biblioteca de M: El conejito que quiere dormirse

miércoles, 20 de enero de 2016



El sueño de los hijos es un tema que nos trae de cabeza a los padres desde el momento en que adquirimos ese título. ¿Duerme del tirón? ¿cuántas siestas hace por el día? ¿cuánto duran? ¿cuánto tarda en dormirse? ¿se duerme solo?... y así podría seguir hasta el infinito.

El caso es que M tarda mucho en quedarse dormido, mínimo una hora cada noche (sin contar pijama y demás: una hora en la cama). Le ha pasado casi desde que nació. Eso sí, ahora cuando se duerme, ya se queda toda la noche, al menos la mayoría de las veces.

Por eso cuando escuché hablar del nuevo libro que está revolucionando el sueño infantil, me entró la curiosidad. El Conejito que quiere dormirse promete en la contraportada que los niños se dormirán mucho antes si los padres les leemos este cuento.