Cómo NO ser una madre hipercontroladora

Si la semana pasada os contaba que la sensación de falta decontrol sobre la propia vida era un caldo de cultivo para caer en una depresión, hoy os quiero hablar del extremo opuesto: el exceso de control.

En realidad son las dos caras de una misma moneda, ambas reacciones son fruto de un cambio brusco en tu vida que es la llegada de un niño.

El exceso de control no es más que una reacción de miedo a que ocurra lo peor si algo no pasa por nuestro filtro.

Tener miedo es normal, no conozco ninguna madre (ni ningún padre) que no sintiera un poquito de pánico cuando coge a su bebé en brazos por primera vez.

Porque en el pack de la maternidad viene incorporado el miedo de serie.

Miedo a que algo malo le pase a tu bebé, miedo a no ser buena madre, miedo a no querer a tu hijo, miedo a cambiar demasiado o demasiado poco.

Sentir miedo es inevitable pero lo que sí puedes manejar es lo que vas a hacer con ese miedo.

Puedes dejarte llevar por el pánico y caer en la desesperación, puedes intentar evitar ese sentimiento mediante un control excesivo…o puedes aprender a vivir con miedo.

¿Cómo saber que estamos controlando demasiado?

Es un línea delgada la que separa un control sano y adecuado en tu vida de uno excesivo. Sin embargo, existen algunas señales que te pueden indicar que te estás pasando de la raya:

• Te sientes agotada pero todavía tienes miles de tareas pendientes.
• Piensas continuamente: “Si yo no lo hago, no lo hará nadie.”
• Tu hijo te dice a menudo: “yo solo” pero no le haces caso.
• Dices (o piensas): “Ya lo hago yo que así acabo antes.”

¿Te identificas con alguna de estas frases? Por supuesto, con cuantas más sientas como propias, más es el grado de control que estás ejerciendo.

¿Qué puede ocurrir si mantienes un control excesivo en tu vida?

Que te agotes. Controlarlo todo implica un gasto de energía muy importante. El agotamiento puede llevarte a la otra cara de la moneda: la de la desesperación y el abatimiento.

Que te mientan. Sí, tu familia empieza a temer lo que pueda pasar si te enteras de ciertas cosas y empiezan a ocultártelas en principio “para no preocuparte más”. Lo hacen con buena intención pero ¿de verdad quieres que piensen que necesitan mentirte?

Que se “rebelen”. Sobre todo tu bebé. Llegará un momento en que quiera hacer las cosas solo (vestirse, comer, lavarse, etc.). Si no se lo permites, podréis caer en una espiral de rabietas y enfados importantes.

Ninguna es una situación agradable ¿verdad? Pues en realidad esto no es lo peor que puede pasar pero no quiero escribirlo para que la gente no entre en pánico, ya que “lo peor” son casos muy puntuales y aislados donde también se dan otros factores que no vienen al caso.

 ¿Qué podemos hacer para evitar caer en un hipercontrol?

Lactancia materna. Pues sí, como lo oyes, dar el pecho ayuda a no ser una madre hipercontroladora (he dicho ayuda, no que lo evite). Dar el pecho significa que te tienes que fiar de tu bebé para comer. No sabrás nunca exactamente cuanto come así que tendrás que aprender a vivir con esa incertidumbre.

Delega. Delegar significa dejar que los otros hagan las cosas a su manera. Así que cuando el padre de la criatura esté bañando a su hijo, mejor no mires cómo lo hace y así evitas saber si le ha limpiado o no las orejas.

Renuncia, pero con criterio. Ser madre es renunciar a muchas cosas, al menos de manera temporal. Aparca lo superfluo  por un momento. ¿cómo puedes saber qué es lo superfluo? Simplemente piensa “¿qué es lo peor que podría pasar?” Si la respuesta no es muerte y destrucción, ni algo que te genere una ansiedad de 10, puedes empezar por ceder el control en esa situación.

No se trata de blanco o negro, la vida está llena de matices grises. Tener cierto grado de control sobre tu vida es bueno, pero su exceso o su defecto pueden llevar al desastre.

¿Qué pensáis? ¿Qué os ayuda a ceder el control?

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